За да се излечи или барем да се ублажи хроничниот замор, важно е да ги смениме животните навики и да се храниме поздраво, да се занимаваме со физичка активност што не опушта, да легнеме порано и слично. Дека е време за промена, ќе ви ги покажеме следните пет симптоми на хроничен замор што не треба да ги игнорирате.
1. Не можете да заспиете или се будите во ноќта
Околу 80 проценти од луѓето кои страдаат од хроничен замор имаат проблеми со спиењето. Ова може да се манифестира како неможност да заспиеме, а кога конечно ќе заспиеме, тоа е често повремено, односно се будиме многу лесно среде ноќ. И кога се будиме од сон, честопати се чувствуваме како воопшто да не сме спиеле. Кога ги преспивате препорачаните 7-8 часа по ред, не се чувствувате наспани.
2. Тешко се концентрирате
Луѓето претпоставуваат дека единствениот симптом на хроничен замор е постојаното чувство на замор, но има и други знаци како што се зголемено заборавање, тешкотии во концентрацијата и честа појава дека други работи лесно нè одвлекуваат од тоа што го работиме. Луѓето со хроничен замор го опишуваат ова чувство како да се постојано опкружени со густа сива магла, како мозокот да им е исто толку уморен како и нивното тело.
3. Се чувствувате исцрпено по секоја активност
Без разлика дали станува збор за прошетка или слушање на вашите роднини кои се расправаат за Божиќниот ручек, по кое било ниво на физички или емоционален стрес, се чувствувате како да сте биле во војна. Ако вашето тело или ум се изложени на најмал напор, се чувствувате целосно исцрпено.
4. Тешко е да застанете на нозе
На луѓето кои страдаат од хроничен замор и болното стоење на нозе може да биде тешко. Покрај тоа, симптомите на хроничен замор можат да станат многу поизразени кога стоите отколку кога лежите. Експертите веруваат дека луѓето со синдром на хроничен замор доживуваат состојба наречена ортостатска нетолеранција во која протокот на крв во мозокот ослабува кога стојат исправено.
5. Чувствувате болка по целото тело
Силните повторливи главоболки, болки во зглобовите, болки во мускулите, па дури и болки во грлото што не поминува може да бидат знаци на хроничен замор. Често нема црвенило или оток – лицето едноставно чувствува болка што може да се прошири длабоко во мускулите и зглобовите.
