„Кога бев помлада, се држев до строга диета и јадев многу малку калории, а потоа научив дека не дава најдобри резултати, и покрај тоа, воопшто не е здраво“, вели Деми Мур, која има 58 години а изгледа како да има 30.
Ако се прашувавте како актерката успева да изгледа толку добро во 6-та деценија, ќе ви ја откриеме нејзината тајна. На прашањето зошто нема ниту еден грам маснотии на телото, таа вели дека е така благодарение на овие правила.
„Прифаќањето на сопственото тело е клучот за среќата и да се чувствувате добро“, вели таа. Кога ќе сфатите дека телото кое го имате е најубаво и дека мора да се чувствувате убаво во него, сè се менува.
“Исто така, клучот за добра форма е умереноста. Јадам умерено и вежбам умерено, бидејќи сфатив дека крајностите не мора да водат кон успех. Бев истоштена со вежбање во теретана и сè уште не бев задоволна од својот изглед.“ – вели Деми.
До овие 2 правила се придржува строго:
Умерена исхрана
Како што нагласи, нејзината диета е избалансирана и умерена. Претежно се обидува да јаде здраво, но си дозволува да ужива во слатките еднаш неделно. Таа јаде нискокалорична храна 6 дена во неделата, но недела е ден за опуштање.
Поголемиот дел од нејзината диета се состои од протеини кои се важни за градење на мускулите и воопшто за добро здравје.
Појадокот е претежно изматени јајца, за ручек јаде малку месо или риба и многу салата, додека вечерата се состои од интегрален тост и кисело млеко. Помеѓу оброците има и 2 закуски кои се состојат од сезонско овошје или неколку ореви.
Умерено вежбање
Физичката активност е важна, но дури и тука треба да бидете умерени и да најдете нешто во што уживате. Деми Мур откри дека најмногу ужива во часовите по јога и трчање. Овие две физички активности ги практикува 3 пати неделно.
Со малку волја и дисциплина, секој од нас може да има тело како Деми Мур.
