Списанието „Academy of Nutrition and Dietetics“ ги објави резултатите од студијата што покажа дека жените кои поминале во менопауза за само 8 недели конзумирање на прав од боровинка, во просек, крвниот притисок им опаднал за 5 проценти и протокот на крв, како резултат на проширувањето на крвните садови, зголемен за цели 69 проценти!
Причината може да лежи во флавоноиди, антиоксиданти кои го намалуваат и спречуваат воспалението. Не ви треба целосна кофа со свежи боровинки, според првото истражување, доволно е само една чаша замрзнати боровинки.
Сок од боровинка и банана
Покрај антиоксиданси, овој пијалок е полн со калиум и пробиотици, кои се одговорни за намалување на крвниот притисок. Пијте половина од пијалокот за појадок, а остатокот во текот на денот.
Потребни состојки за 2 порции:
1 чаша замрзнати боровинки
1 сецкана банана
1 чаша јогурт со малку маснотии
1 чаша млад спанаќ
Подготовка: Ставете ги сите состојки во блендер додека не се претвори во густа смеса.
