Бананите се сметаат за исклучително вкусно овошје.
Но и доста калорична.
И тешко дека нутриционист ќе ви ги препорача доколку се одлучите диетален режим.
Сепак, тие се полни со калиум и се одлични за намалување на крвниот притисок, како и витамин Б6, кој го стимулира зајакнувањето на имунитетниот систем, а содржат и фосфор, манган, магнезиум, витамин А, фолна киселина и витамин Ц.
Бананите обезбедуваат моментално и хранливо количество енергија. Истражувањата покажаа дека консумирањето на само две банани на ден обезбедува доволно енергија за 90 минути напорна работа.
Ова тропско овошје е совршен оброк за почеток на денот. Јадете банана со чаша млеко со малку маснотии и едно парче интегрален леб за појадок и ќе добиете доволно енергија за новиот ден.
Енергијата, сепак, не е единственото нешто што го добиваме од нив. Тие ни помагаат да останеме во добра форма. Тие можат да ни помогнат да надминеме, или да спречиме значителен број на болести и состојби, и на тој начин да станат дел од нашата секојдневна исхрана.
Бананите помагаат и во лекување на депресија, анемија, запек, гастритис, ги ублажуваат симптомите на ПМС, ја подобруваат функцијата на мозокот и помагаат во смирување на нервниот систем.
