Поместувањето на часовникот наназад за 60 минути има физичко влијание врз нас. Но, за повеќето луѓе, сè уште станува збор за мали промени.
Кога се менува дневниот и ноќниот циклус, тогаш заедно со него се менува и нашиот биолошки ритам за да се прилагоди на него. Потоа, ќе има мали промени во телото затоа што повеќето од нашите хормони и нивно однесување, како сон, глад, ниво на енергија и имунолошкиот систем се поврзани со часовникот на нашето тело, врз кој влијае циклусот ден-ноќ.
За среќа, ако почувствувате физичка промена, таа ќе трае само неколку дена и тогаш повторно ќе се чувствувате нормално.
Но, добро е да се знае како поместувањето на часовникот може да влијае на нас.
1. Немирен сон
Лицето е поверојатно да се буди почесто во првите неколку ноќи, што може да доведе до предвремено станување, намалена будност и зголемен стрес.
2. Намалена безбедност во сообраќајот
Немирен сон предизвикува несоница, а поради чувството на замор, возачите многу полесно ја губат концентрацијата и нивните реакции се забавени.
Доктор Бранка Мартиновиќ-Јурош нагласува дека всушност многу мал број луѓе страдаат сериозно поради оваа промена и дека нема поголеми последици за повеќето од нас.
Сосема е нормално дека ако имате соодветна хигиена за спиење, ќе се разбудите еден час порано. Удобна температура, воздушен дом и избегнување да гледаме што не мачи и што не вознемирува како емотивен филм или вест се доволни за да не опуштите пред спиење, а потоа да го подобриме спиењето, додаде докторот.
Мартиновиќ-Јурош посочува дека чувствуваме промена во движењето на часовникот, но сè додека ги користиме нашите механизми за адаптација – сè ќе биде во ред.
