Ако сакате брзо да изгубите тежина, оваа диета е совршена за вас. Планот за диета се заснова на внес на многу малку калории, така што слабеењето е загарантирано.
Со оваа ефикасна диета можете да изгубите до 10 килограми за само 13 дена. По првиот циклус од 13 дена, потребно е да направите пауза од најмалку 7 дена, а потоа може да го повторите циклусот уште еднаш, доколку е потребно.
Овој импресивен резултат може да се постигне само под еден услов: мора да ги следите сите правила на диета, бидејќи дури и најмалата промена ќе ја намали ефикасноста.
Вака изгледа менито за 13 дена:
Ден 1
Појадок: црно кафе (без шеќер и млеко)
Ручек: 2 варени јајца и спанаќ (кога количината на храна не е точно одредена, можете да јадете онолку колку што сакате)
Вечера: Стек на скара без маснотии
2 ден
Појадок: црно кафе и тост од цели зрна со путер
Ручек: Шунка (200 гр)
Вечера: Стек без маснотии на скара, зелена салата (читај, можеш да додадеш и краставица), овошје
3 ден
Појадок: црно кафе и тост од цели зрна со путер
Ручек: 2 варени јајца, домат и грашок
Вечера: 1 парче шунка и зелена салата, краставица
4 ден
Појадок: црно кафе и тост од цели зрна со путер
Ручек: варен или суров морков, сирење
Вечера: Овошна салата и нискокалоричен јогурт
5 ден
Појадок: морков, суров или варен, лимон, црно кафе
Ручек: Бела риба и домат на скара
Вечера: Стек и зелена салата на скара
6 ден
Појадок: црно кафе и тост од цели зрна со путер
Ручек: 200 гр пилешко без кожа на скара
Вечера: 2 варени јајца и моркови
7 ден
Појадок: чај од лимон
Ручек: Стек и овошје на скара
Вечера: Изберете сами, дури и ако тоа не е на списокот
Ден 8
Појадок: црно кафе на кое можете да додадете шеќер ако сакате
Ручек: 2 варени јајца, варен спанаќ
Вечера: 200 гр стек на скара
9 ден
Појадок: црно кафе и тост од цели зрна со путер
Ручек: Стек и зелена салата на скара
Вечера: 200 гр шунка
Ден 10
Појадок: црно кафе и тост од цели зрна со путер
Ручек: 2 варени јајца, домат и грашок
Вечера: Шунка и зелена салата
Ден 11
Појадок: црно кафе и тост од цели зрна со путер
Ручек: варен или суров морков, сирење
Вечера: Овошна салата и нискокалоричен јогурт
Ден 12 и 13
Појадок: црно кафе и тост од цели зрна со путер
Ручек: Домат и пилешко без кожа на скара
Вечера: 2 варени јајца и моркови
