Спанаќот содржи хистамин, кој предизвикува алергиски реакции и влијае на клетките во организмот, кои потоа предизвикуваат замор и гадење. Но, тие исто така ги влошуваат симптомите на грип, како што се главоболки и високи трески.
Оревите содржат витамин Е и цинк, кои помагаат да се надмине болеста, но не треба да ги јадете доколку имате треска или проблеми со стомакот. Тие содржат голема количина маснотии и на вашето тело ќе му треба повеќе енергија за да ги разгради, што ќе остави помалку енергија за борба против болести.
Додека брокулата е одлична за подобрување на имунолошкиот состав бидејќи содржи витамини А и Е, таа содржи и многу растителни влакна кои тешко се варат за време на болеста.
Ако имате болки во грлото, избегнувајте суров зеленчук. Нивната груба текстура ќе го иритира грлото и ќе ви го отежни проголтувањето и консумирањето храна.
Додека цитроните се добри за снабдување на организмот со витамин Ц, нивната киселина ќе го иритира грлото.
