Како да се справите со заморот предизвикан од вирусот Ковид-19?
Поминаа повеќе од девет месеци откако започнавме да слушаме за Ковид-19 и околу пет месеци од карантинот во нашата земја. За време на овој период, не е изненадувачки што многумина од нас почнаа да се чувствуваат вознемирени и уморни од пандемијата и постојано менувачките ограничувања кои, иако се апсолутно неопходни, го прават животот помалку пријатен.
Ако е така, важно е да разберете дека не сте сами. Светската здравствена организација известува дека голем број луѓе ширум светот ја доживуваат оваа состојба, која СЗО ја нарече „пандемски замор“.
Се проценува дека бројот на луѓе кои имаат таканаречен „пандемски замор“ во некои случаи достигна над 60%.
Што е пандемски замор?
СЗО го дефинира како „недостаток на мотивација да се следи предложеното однесување со цел да се заштити, кое со текот на времето се појавува постепено и под влијание на низа емоции, искуства и перцепции“. Организацијата вели дека тоа е „природен одговор“ на продолжената глобална здравствена криза, особено во оваа фаза, бидејќи се манифестира во неподготвеност да ги следат упатствата и препораките, без разлика дали станува збор за физичко растојание со пријателите, намалена употреба на маски или обид да останете свесни за пандемијата и, конечно, перцепцијата дека Ковид-19 се смета за вирус со помал ризик отколку што е реално прикажано.
Кога вирусот првпат се појави, ние ја искористивме „можноста да се прилагодиме на краткотрајно преживување во тешки стресни ситуации“, но како што продолжува пандемијата, наоѓаме други начини да се справиме со тоа, што резултира со замор и апатија. Постојат многу причини зошто може да се чувствуваме апатични во оваа фаза поради вирусот. Првиот е дека перципираната закана од вирусот можеше да се намали во нашите умови откако ќе се навикнеме на неговото постоење, и покрај контрадикторните медицински докази (на пример, дека ризикот се зголемува во некои земји).
Девет месеци по ситуацијата, најверојатно ќе доживееме финансиски, социјални и лични загуби како резултат на мерки на претпазливост, како што се карантин и ограничувања. Исто така, додека ограничувањата продолжуваат или се менуваат на начин што прави да се чувствуваме малку надвор од контрола, може да почувствуваме зголемена желба за слобода и самоопределување.
СЗО објави долг извештај насочен кон намалување на овој стимул, бидејќи иако сите сме уморни од вирусот, мора да продолжиме да се бориме против него.
„Пандемискиот замор е сериозна закана за напорите за контрола на вирусот“, додаде агенцијата. „Додека не се достапни вакцина или ефективен третман, јавната поддршка и заштитното однесување остануваат клучни за контролата на вирусот. Придобивките што секоја земја колективно ги постигнува преку мерки – понекогаш социјални и економски трошоци – мора да бидат осигурени “.
Како може да се третира ова?
Д-р Ханс Анри Клуге, регионален директор на СЗО за Европа, смета дека постојат начини да се ревитализираат напорите за борба и спречување на понатамошно ширење на вирусот. Во интервју за БиБиСи, тој рече дека клучот е чувството за заедница и ги цитира следниве методи:
– Разбирање на луѓето и тешкотиите што ги имаат, преку анкети на јавното мислење.
– Вклучете ги заедниците во дискусии и одлуки како дел од решението.
– Овозможете им на луѓето да го живеат својот живот со намалување на ризикот преку иновативни начини за задоволување на тековните социјални потреби – на пример, преку доставување оброци до ранливи лица или преку организирање виртуелни предупредувања.
