Температурните промени влијаат на нашето здравје и состојбата на целиот организам, особено можат да бидат опасни за срцето…
Научниците истакнаа дека со глобалното затоплување и климатските промени воопшто, потребно е да се обрне внимание на здравјето на луѓето, бидејќи ненадејните промени можат да предизвикаат зголемување на бројот на пациенти кои доживуваат срцев удар.
Надворешната температура влијае на бројот на отчукувања на срцето во минута и неговата целокупна работа, а постуденото време е особено опасно. Ненадејните и големи промени на температурата го изложуваат телото на стрес и со тоа придонесуваат за зголемување на проблемот.
Затоа е многу важно да ги следите советите на експертите и да се грижите за срцето, особено кога денес е толку лесно да се предвидат промените на температурата.
Бидејќи 80 проценти од причините за сите смртни случаи се поврзани со кардиоваскуларни болести, многу е важно да се обрне внимание на нивната превенција. Срцев удар, тахикардија и брадикардија се само некои од најчестите болести кои влијаат на човечкото срце и можно е да се избегне здрава исхрана и здрав начин на живот.
Еве неколку од најдобрите начини да спречите срцеви проблеми кои можат да бидат фатални за вас:
Јадете што повеќе овошје и зеленчук, јадете маснотии и протеини и избегнувајте вештачки шеќер, газирани пијалоци и алкохол.
Дневни оброци
Комбинирајте различна храна и излезете со креативни оброци. Нека половина од вашата чинија е окупирана од овошје или зеленчук со низок скроб, а остатокот пополнете го со протеини и влакна.
Физичка активност
За да го подобрите вашето здравје, многу е важно редовно да се занимавате со физичка активност. Половина час пет дена во неделата ќе бидат доволни за да го одржите вашето срце здраво.
Оставeре цигари!
Луѓето кои се зависни од тутунот живеат од 13 до 14 години пократко од непушачите. Пушењето тројно ја зголемува можноста за срцеви заболувања и го удвојува ризикот од срцев удар за разлика од луѓето кои не консумираат цигари.
Намалете го стресот
Стресот е најголемиот непријател на вашето здравје и предизвикува чувство на незадоволство и нè демотивира да извршуваме некои активности како што се вежбање.
Намалете го внесот на алкохол
Конзумирајте алкохолни пијалоци во умерени количини. На мажите им е дозволено до две чаши алкохол на ден, а на жените само една.
