Нашето тело секогаш ни дава знаци за нашето здравје и многу лесно ни покажува кога сме добро, но и кога нешто не е во ред и кога треба малку да забавиме. На пример, ако диетата е лоша ќе видиме знаци на кожата, ако сме уморни, ќе имаме темни кругови, а друг дел од телото што може да ни покаже дали имаме проблем се ноктите.
Австралиската нутриционистка Фиона Так откри за „The Sun“ неколку промени на ноктите кои во никој случај не треба да се игнорираат и на што точно посочуваат.
- Бели точки
Постои една теорија која вели дека тие се јавуваат кога ни недостасува калциум, и иако тоа е точно, има многу други причини. Недостаток на цинк, лоша исхрана, но и последица на постојано одење на нокти и маникир. Овие проблеми можете лесно да ги решите со промена на храната што ја консумирате и пауза од гелирање и лакирање.
- Сини нокти
Во постудените денови, ноктите можат да посинат и тоа не е ништо невообичаено, не треба да се грижите, но ставете ракавици и проблемот ќе се реши. Од друга страна, причината може да биде недостаток на железо во телото. „Крвта се бори со циркулацијата низ целото тело“, рече Фиона, додавајќи дека недостаток на железо може да доведе до анемија, затоа ве советува да започнете да земате додатоци во исхраната.
- Испукани и жолти нокти
Пушачите често имаат жолти, па дури и малку испукани нокти, но ако забележите дека вашите нокти тешко растат и станале подебели, ова може да укаже на артритис. Исто така, жолтата боја на ноктите може да биде резултат на заболување на белите дробови. Ако оваа состојба не помине подолго време, одете на лекар.
- Црни дамки на ноктите
Ако сте го притиснале ноктот додека затворате фиока или нешто паднало врз него, не грижете се. Формирана е модринка со крв што може да се претвори од виолетова во црна, но таа ќе помине. Меѓутоа, ако црните дамки почнаа да се појавуваат одеднаш и не исчезнуваат, веднаш одете на лекар бидејќи тоа може да биде знак на меланом, рак на кожата.
- Тенки и меки нокти
Ноктите лесно се кршат и се прилично меки на допир? Можеби немате протеини. Важно е да имате неколку протеини во секој оброк, но и да внесувате доволно витамини Д и А во организмот. За витамин Д, можете да се изложите на сонце и да земете витамин А преку зелен зеленчук, сладок компир и морков.
- Суви нокти кои се листаат
Тие обично укажуваат на премал внес на вода. Иако дозата што треба да се земе варира од личност до личност, обидете се да пиете повеќе вода отколку сега – и мала промена е добредојдена.
