Диетата кон која Деми Мур се придржува од време на време подразбира диета која се состои од здрава храна, а од која се елиминира сè масно, нехранливо, полно со шеќер, како и храна полна со адитиви.
„Нема глад, сè се сведува на слушање на телото“, изјави Деми.
Овој начин на јадење влијае и поволно на тенот, а актерката се придржува кон овој режим секој пат кога ќе почувствува дека се „опуштила“ и дека качила неколку килограми вишок.
10 правила на диета кои мора строго да се почитуваат:
Елиминирајте брза храна, слатки и газирани сокови
Минимизирајте го внесот на кофеин
Пијте една чаша вода пред секој оброк
Вие готвите храна, не користете готови јадења. Ова ќе ви овозможи да внесувате помалку адитиви
Јадете повеќе овошје, зеленчук и ореви
Намалете го алкохолот, но не го отстранувајте целосно
Јадете мали порции месо и јаглехидрати. Дајте предност на зеленчук и протеини
Намалете го внесот на сол бидејќи предизвикува надуеност
Избегнувајте лоши масти како преработено масло и путер
Засладувачите затоа се забранети. Иако имаат минимални калории, тие можат сериозно да ги оштетат органите
Нема точно мени, потребно е да се придржувате кон наведените правила и да имате 3 оброци и 2 закуски. Обидете се вашите оброци да се состојат од повеќе протеини и помалку јаглехидрати.
Овој режим не бара броење калории. Бидејќи шеќерите и мастите се елиминираат од исхраната, телото ќе реагира во првите денови со губење на масни наслаги.
