На сите понекогаш им се случува во текот на ноќта да се борат со ужасните соништа што ги сонуваат, поради кои се будат во пот, преплашени, а понекогаш дури и плачејќи.
Кошмарите се реалистични соништа кои честопати не будат од длабок сон поради нивната вознемирувачка содржина.
Луѓето кои имаат кошмари секоја вечер треба да се консултираат со својот лекар, бидејќи можеби потсвеста се обидува да го сврти вниманието на проблемот што го имаат во вистинскиот живот.
Но, ако повремено се случуваат кошмари, тоа не е причина да се грижите. Постојат многу причини за кошмари и тие треба да се бараат во разни работи и настани, но понекогаш и некои банални причини доведуваат до нив. Повеќето луѓе доживеале кошмари барем еднаш во животот, од кои се будат исплашени и размислуваат за нив цел ден.
Иако нивната причина не е позната, постојат фактори кои ја зголемуваат веројатноста да се појават.
Кошмарите можат да нè исцрпат толку многу што немаме сила да станеме од кревет наутро. И покрај бројните истражувања и анализи, сè уште не се знае точно што ги предизвикува или како можеме да ги избегнеме. Сепак, истражувањата заклучиле дека топлината на просторијата во која спиеме има значително влијание.
Доктор Нил Стенли, поранешен шеф на британското друштво за спиење, тврди дека загреаната просторија може да влијае на квалитетот на сонот и да предизвика кошмари.
- „За жал, топлината ги остварува соништата, што може да доведе до кошмари. Ако спалната соба е премногу топла, РЕМ фазата на спиење би можела да трае подолго, а тоа е фазата во која соништата се поживи. Ако имате подолга фаза на РЕМ, поголема е веројатноста да имате кошмари “, објаснува д-р Стенли.
Тој тврди дека идеалната температура за соба за спиење е од 16 до 18 степени Целзиусови. Покрај намалувањето на температурата во просторијата, обрнете внимание и на неколку други фактори кои можат да влијаат на појавата на кошмарите.
Тоа се стрес, алкохол, лекови, како и конзумирање на многу зачинета и тешка храна пред спиење.
