Сигурно сте ја чуле изреката: Тишината е злато.
И психолозите тврдат дека тишината (или тишината) навистина може да биде вистинско злато … за вашето здравје.
Експертите наведуваат 8 причини кога тишината е многу корисна:
Развој на мозок
Една студија од 2013 година докажа дека тишината го стимулира развојот на мозокот и дека само 2 часа молчење се доволни за да се создадат нови клетки во делот на мозокот што ги регулира учењето и меморијата.
Стрес
Бучавата ги зголемува нивоата на кортизол, хормони на стрес и адреналин. Тишината ја намалува напнатоста за само 10 минути.
Релаксација
Истражувањата покажаа дека тишината го опушта телото повеќе од музиката, како и намалување на крвниот притисок и подобрување на циркулацијата во мозокот.
Несоница
Периоди на тишина во текот на денот може да го подобри спиењето и да ги намали проблемите со несоница.
Загадување
Според извештајот на Светската здравствена организација, „звучното загадување“ е поврзано со зголемување на процентот на срцеви заболувања и се нарекува „модерна чума“.
Донесување на одлуки
Експертите тврдат дека ќе бидете подобро фокусирани во тишина и ќе ги донесете потребните одлуки побрзо.
Учење
И покрај фактот дека многумина истакнуваат дека најдобро се концентрираат додека ја слушаат својата омилена музика и дека нивните мозоци функционираат подобро од тоа, научниците тврдат дека тоа не е потврдено во бројни студии, и истакнуваат дека работењето во тишина е апсолутно најкорисно.
Злато, но навистина Пред да зборуваме, секогаш мора да имаме на ум дека тишината во многу случаи е најдобрата стратегија, не само за нас, туку и за другите. На крајот на краиштата, доволно е да го цитирам Абрахам Линколн, кој еднаш рече: Подобро е да се молчи и да се смета за будала, отколку да се зборува и да се потврди.
