Кога станува збор за обука, луѓето се поделени на оние кои сакаат да вежбаат сами и на оние кои сакаат групно тренирање, а исто така и на оние кои претпочитаат да го направат својот тренинг во салата и на оние кои сакаат да го направат тоа во природа.
Ваквите избор, пред сè, зависи од тоа што сакате да постигнете. Но, без оглед, истражувањата покажаа дека вежбањето на отворено често имаат подобри резултати отколку вежбање во затворено, особено кога станува збор за вашето ментално здравје. Истражувањата спроведени во Јапонија покажаа дека трошењето време редовно во природата го намалува нивото на кортизол, хормон на стрес, за 15 проценти.
Позитивниот ефект се зголемува кога е вклучена физичка активност. Луѓето кои редовно шетаат по природа се порелаксирани, помирни и имаат помал ризик кога станува збор за страдање од депресија и вознемиреност. На сличен начин, се покажало дека луѓето што вежбаат во природа имаат поголема желба повторно да тренираат од оние кои вежбаат во спортски сали. Но, освен фактот дека вежбањето во природа има корисен ефект врз менталното здравје и емоциите, добро е и за човечкото тело и физичкото здравје.
Истражувањата покажаа дека луѓето кои вежбаат во природа можат да вежбаат подолго и долготрајно, без да се чувствуваат вртоглавица и исцрпеност, и дека нивното тело побрзо се враќа во нормала. Иако за експертите е сосема јасно дека за некои посакувани резултати им е потребна салата, повеќето од нив даваат предност да вежбаат во природа. Затоа, ако можете да го прилагодите вашиот тренинг во природата, направете го тоа не само заради вашето тело, туку и заради вашата ментална состојба.
