Жените за време на празниците внесуваат многу повеќе калории отколку што е потребно, и тоа не затоа што се гладни, туку затоа што не може да им одолеат на богатите празнични трпези. Еве ви неколку практични совети кои ќе ви помогнат да издржите:
Не ја јадете онаа храна која не ви се допаѓа, чувајте место за она што го обожавате. Изберете ја само онаа храна која навистина сакате да ја пробате, а обидете се да му кажете „не“ на се останато.
Јадете само кога ќе се чувствувате гладни. Не грицкајте од досада или затоа што другите јадат.
Направете си листа на она што планирате да го изедете. Така ќе бидете свесни колку калории внесувате и ќе си имате план за тоа колку и што ќе јадете.
Намалете на алкохолот, бидејќи така ќе заштедите на калории, а и ќе го заштитите вашето здравјте. Потсетете се дека секоја чаша алкохол има калории колку и едно парче торта.
Ветете си некоја награда на крајот на празниците. Тоа може да биде некое парче облека или интересен накит, а ќе си дозволите да го купите само ако успеете да имате контрола врз исхраната и не накачите килограми.
Носете тесна гардероба каде и да 0дите, бидејќи докажано е дека тесната облека ве тера да јадете помалку.
You must be logged in to post a comment Login